Народные средства

Топ-20 — продукты для потенции


20 продуктов, которые повышают вашу сексуальную потенцию, выносливость и влечение

Есть некоторые вещи, которые определенно тянется очень долго — например, посещение стоматолога, посещение родственников и похмелье. И никто не хочет делиться ощущениями во пережитыми во время таких процессов. Но есть вещи и поважнее — ослабление эрекции, например, несвоевременная эякуляция.
Журнал сексуальных медицинских исследовании сообщает, что продолжительность интимной близости типичных пар колеблется от 3 до 13 минут. А некоторые исследования показывают, что большинство женщин хотят, чтобы «сексуальное время» длилось от 15 до 25 минут, а не в течение нескольких секунд, как некоторые думают.

В этой статье мы делимся информацией о некоторых продуктах, введение в рацион которых поможет улучшить половую активность мужчины, обеспечит крепкую и стабильную эрекцию во время секса. Эти продукты для потенции при умелом и регулярном употреблении помогут вам навсегда забыть о половых расстройствах.

1. Арбуз

арбуз photo

Арбуз возглавляет список «Продукты для потенции» не только из-за алфавита, он является одним из самых богатых природных источников L-цитруллина , незаменимой аминокислоты, которая превращается в L-аргинин в вашем организме. И именно L-аргинин может сделать вашу эрекцию более устойчивой. Как и эта маленькая голубая таблетка, L-аргинин стимулирует выработку оксида азота , который увеличивает приток крови к половому члену, усиливая эрекцию.

2. Перец чили

перец чили photo

Добавив немного чилийского перца серрано в свое блюдо вы получите отличную дозу стимулятора сексуальной активности. Перец с древних времен включен в продукты, повышающие потенцию у мужчин. Он содержит значительное количество капсаицина, которое делает соус Табаско жгучим, выделяет химические вещества, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, отражает признаки возбуждения и выделяет эндорфины с хорошим ощущением, согласно NPR . Употребление в пищу этих острых продуктов не только улучшит ваш метаболизм, но и поднимет вам настроение для вечерних торжеств, а также увеличит вашу продолжительность жизни.

3. Яблоки

яблоко photo

Если покушать даже только одно яблоко в день, вы скоро забудете о необходимости докторов и больниц. Яблоки еще хорошо помогают улучшению потенции у мужчин, увеличению продолжительности полового акта. Это все благодаря высокому уровню яблочного кверцетина, антиоксидантного флавоноида, который, как было установлено, играет роль в улучшении физической выносливости. А поскольку ваше тело испытывает те же физические нагрузки во время секса, что и во время упражнений — учащенное сердцебиение, повышенный метаболизм, сожженные калории и сокращения мышц — вы можете приравнять выносливость к увеличению времени пребывания в постели. Кверцетин поможет создать новые митохондрии в клетках организма и увеличить окислительную способность, что означает максимальное количество кислорода, которое могут использовать ваши мышцы. Это еще не все. Кверцетин также поможет предотвратить высвобождение кортизона, который вызывает разрушение мышц, а это значит, что вы сможете дольше работать без преждевременной усталости. Если вам нужны самые эффективные продукты для потенции, можете начать с яблок.

4. Имбирь

имбирь photo

Если вам нравится ваша еда, как вам нравятся ваши любовники — сладкие и острые — вам повезло. Имбирь — это еще одна пища из группы продукты для потенции, которая может улучшить вашу сексуальную жизнь, помогая кровотоку и улучшая здоровье артерий. Согласно исследованию, проведенному в Международном журнале кардиологов, употребление простой чайной ложки всего несколько раз в неделю — это все, что вам нужно для того, чтобы увидеть пользу для сердца и потенции.

5. Дикий лосось

лосось photo

Пытаетесь восстановить силы после бурной ночи? Ищете продукты для повышения потенции? Обязательно закажите дикого лосося. Рыба является хорошим источником омега-3 жировых кислот, которые помогают выработке оксида азота, согласно исследованию в журнале Food & Function , помогая вам оставаться крепкими. Кроме того, дополнительные исследования показали, что сокращение калорий и соблюдение средиземноморской диеты, которая включает продукты полезные для потенции, богатой рыбой, цельными зернами и полезными жирами (такими как омега-3), могут улучшить эректильную функцию у мужчин с метаболическим синдромом. Та же группа исследователей обнаружила, что аналогичные результаты улучшают сексуальную функцию у женщин при соблюдении средиземноморской диеты.

6. Бананы

бананы photo

Эта сексуальная инсинуация может помочь вам пахать до утра! Потому что этот тропический фрукт полон простых углеводов, чтобы обеспечить вас энергией и калием, чтобы помочь вам продолжать свою деятельность. Расслабляющий мышцы минерал предотвращает судороги и мышечные спазмы, которые могут помешать вашей сексуальной активности. Кроме того, Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что калий помогает снизить кровяное давление, что может повысить сексуальную активность, обеспечивая надлежащий приток крови к определенным частям тела, включая гениталии.

7. Овес

овес photo

Еще какие продукты повышают потенцию у мужчин? Если вы хотите укрепить эрекцию и увеличить время полового акта, достаточно полезно и немного овсянки. Одна чашка популярной каши для завтрака содержит 688 мг L-аргинина, аминокислоты, обычно используемой для лечения эректильной дисфункции. Кроме того, цельные зерна, такие как овсянка, помогают также снизить уровень холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к атеросклерозу, состоянию, которое закупоривает и сужает артерии, нарушая кровоток. Это может в конечном итоге привести к проблемам с сердцем, но вы, скорее всего, сначало заметите проблемы ниже пояса. Артерии, окружающие область гениталий, уже, чем коронарные кровеносные сосуды, поэтому они более восприимчивы к сгусткам. Проще говоря: чем лучше уровень холестерина, тем лучше будет и ваша эрекция. Итак, начните свой день с этих овсяных рецептов.

8. Чеснок

 

чеснок photo

По словам историков, древние египтяне использовали чеснок для повышения своей выносливости. Исследование Journal of Nutrition подтвердило, что употребление экстракта чеснока может помочь остановить образование новых жировых отложений, называемых зубным налетом, внутри стенок артерий. Да, это касается и артерий, ведущих к вашему пенису. Держите свое сердце — здоровым, а эрекцию — сильным, добавляя чеснок в свои еженедельные блюда. Но имейте в виду, что чеснок не сделает ваш запах изо рта больно соблазнительным — так что держите его подальше от своей ночной диеты.

9. Орешки

орехи photo

Продукты, увеличивающие потенцию, включают также и орехи. Чтобы вы могли прослужить столько, сколько пожелает ваша любовница, добавьте в свой рацион немного орехов. Фисташки, арахис и грецкие орехи содержат аминокислоту L-аргинин, который является одним из строительных блоков оксида азота — природного газа, который помогает парням поддерживать их эрекцию. Эти орехи также богаты магнием, что повышает энергию и выносливость. В довершение ко всему, что целебные жиры в орехах , помогают уменьшить уровень холестерина в крови, обмена веществ и предупредить сердечно-сосудистых заболеваний. Чем меньше в вашем организме холестерина, тем легче циркулирует кровь по всему телу и до полового члена, что может помочь вам дольше поддерживать более крепкую эрекцию. Смешайте их с йогуртом, бросьте их поверх салата или носите в кармане, чтобы жевать на работе — и продукты для потенции у мужчин всегда будет под рукой.

10. Лебеда

Хотите сделать секс марафоном, а не спринтом? Если вы рассчитываете продлить время полового акта — и делать это в короткий срок, то лучше поменять свой обеденный ролл на лебеду. Лебеда является не только одним из немногих растительных источников полноценного белка, но и одним из лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки. Поскольку вашему организму требуется больше времени, чтобы переваривать клетчатку, употребление в пищу этих богатых питательными веществами продуктов обеспечивает вашему организму более длительные энергетические уровни, чтобы вы могли преодолеть дистанцию.

11. Тунец

тунец photo

Хотите узнать еще какие продукты полезны для потенции? Для быстрого повышения энергии не найдется лучшее средство, чем витамин B12. Микронутриент связан с оптимальной психической функцией и высокой энергией, потому что он помогает поддерживать здоровье ваших нервов, мозга и эритроцитов. Согласно исследованию Гарварда, опубликованному в Медицинском журнале США, типичные симптомы дефицита витамина B12 включают три недомогания, которые обещают плохие новости для спальни: усталость, низкое либидо (включая эректильную дисфункцию) и сонливость. К счастью, одним из пяти лучших источников питательных микроэлементов является тот, который вы, вероятно, уже едите: консервированный тунец. Откройте банку и заправьте ломтик цельнозернового хлеба или свой салат этой дешевой рыбой, которая входит в список лучших белков для здоровья.

12. Гранатовый сок

гранат photo

Некоторые ученые считают, что это было не яблоко, а гранат, с помощью которой Ева искушала Адама в Эдемском саду — и это не шокировало бы нас, если бы это было так. Недавнее исследование, опубликованное в Международном журнале исследований импотенции, обнаружило, что гранатовый сок, богатый антиоксидантами, которые поддерживают кровоток, может помочь улучшить эректильную функцию. Хотя это исследование финансировалось POM Wonderful, исследования на животных также показали, что эликсир улучшает долгосрочную эректильную реакцию, поэтому его, безусловно, стоит попробовать — буквально.

13. Свекла

свекла photo

Вы знаете, что нитраты помогают притоку крови в ваши нижние регионы, но это также помогает увеличить общий кровоток, что также полезно для вашего ума. В недавнем исследовании «Физиология и поведение» взрослым участникам давали дозу свекольного сока, а затем выполняли выбор когнитивных задач. Исследователи обнаружили, что свекольный сок заметно улучшил кровоснабжение мозга и улучшил когнитивные функции. Тайна силы этих корней? Нитраты, которые содержатся в свекле и превращаются в нитриты в организме.

14. Шпинат

шпинат photo

Шпината помогает эрекции. Секрет его силы заключается в высоком содержании аргинина. Когда эта аминокислота попадает в вашу систему, она превращается в оксид азота, который помогает инициировать и поддерживать эрекцию. Нужна еще одна причина, чтобы добавить немного зеленого на тарелку? Оксид азота помогает также росту мышц, уменьшает время восстановления. Таким образом, вы не только будете лучше себя вести в постели, но и будете выглядеть более горячо. Теперь это беспроигрышный вариант!

15. Авокадо

авокадо photo

Ваша беспокойная жизнь и работа может привести к стрессу, что станет причиной снижения либидо, ухудшению эрекции и продолжительности полового акта. Это не все. Недостаток витаминов группы В — питательных веществ, которые поддерживают нервы и клетки мозга — может также усилить стресс еще больше, говорится в исследовании Nutrition Journal. Решение? Насладитесь гуаками. Авокадо не только богата антистрессовыми витаминами группы В, но также является источником мононенасыщенных жиров, которые, как показали исследования, способствуют притоку крови во все тело, включая половой член.

16. Спаржа

Спаржа photo

Вы когда-нибудь слышали пословицу, что бег на 90 процентов умственный и только на 10 процентов физический? Ну, то же самое можно сказать и о сексе. Чтобы убедиться в том, что ваш мозг мысленно вовлечен в игру, культивируйте острое чувство сосредоточенности, загружаясь фолиевой кислотой. Этот витамин B помогает поддерживать уровень кислорода в крови и воспроизводит здоровые клетки. Известно, что он помогает сосредоточиться, добавляет энергии и бдительности. Спаржа является одним из лучших источников фолиевой кислоты в диетах — всего 6 штук обеспечивают треть рекомендуемой суточной дозы.

17. Говядина

говядина photo

Продукты повышающие потенцию включают и говядину. Теперь у вас есть еще один повод заказать стейк. Когда речь идет о повышении и поддержании вашего либидо, особенно полезен ниацин (витамин B3). Американский журнал сексуальных медицинских исследовании сообщает, что мужчины, страдающие импотенцией, которые принимали ниацин сообщили о значительном улучшении их деятельности в спальни, чем мужчины, принимавшие плацебо.

18. Семена Чиа

семена чиа photo

Продукты повышающие потенцию у мужчин так разнообразны, даже простые семена могут имет потрясающий эффект. К ним относятся и семена Чиа. Если вы хотите провести весь день с партнершей, просто посыпьте эти семена йогуртом или смузи, и вы будете обеспечить себя энергией, необходимой для вашего любовного дня. Благодаря своему уникальному соотношению белка, полезных жиров и клетчатки, семена чиа дают вам стабильную энергию.

19. Семена тыквы

семена тыквы photo

Семена тыквы — незаменимые источники цинка и магния: два важных минерала, повышающие уровень тестостерона. В частности, магний уменьшает воспаление в кровеносных сосудах, которое затем увеличивает кровоток и, следовательно, возбуждение. Семена также являются богатым источником полиненасыщенных жировых кислот, которые, как было показано, стимулируют простагландины — гормоноподобные вещества, которые играют ключевую роль в либидо.

20. Темный шоколад

шоколад photo

По словам исследователей, какао увеличивает уровень гормона повышения настроения — серотонина. В одном 30-дневном испытании участники, которые ежедневно употребляли шоколадный напиток, сообщили, что чувствовали себя спокойнее, чем субъекты, которые не пили напиток. (Исследование журнала Sex Medicine также показало, что сексуальное желание и сексуальное наслаждение у женщин возросли после употребления темного шоколада.) Поэтому в следующий раз, когда вы будете на свидании, пропустите мороженое с фруктами, содержащее калории. Лучше используйте немного темного шоколада и тарелку свежих фруктов.

Добавить комментарий