Народные средства

Как повысить потенцию естественным способом?


На данный момент у многих мужчин за сорок имеются нарушения эректильной функции. Из-за деликатности проблемы они стыдятся или боятся обратиться к специалисту и вместо полезных натуральных средств используют повышающие потенцию синтетические препараты. Вне сомнений ненатуральные аналоги работают достаточно хорошо и быстро: эффект всеми известной Виагры проявляется уже через 30 минут и длится вплоть до 5 часов. Однако в отличие от простого стимулирования эректильной функции воздействие не синтетическими, а естественными методами также благотворно влияет на весь организм мужчины.

Бывает, что проблемы с потенцией носят непостоянный характер, то есть, эрекция нарушается ненадолго, а бывает, что нарушение сохраняется на длительный период времени. Можно попробовать сначала решить проблему своими силами, придерживаясь нескольких правил, о том как повысить потенцию у мужчин естественными способами, и если они не помогут, то незамедлительно обратиться к специалисту.

овощи photo

Повышение потенции естественными методами

1. Все мы знаем, насколько важно питание. Диетологи советуют составлять рацион таким образом, чтобы организм получал нужные витамины, микроэлементы. Особенно те, что влияют на потенцию, в нашем случае. Необходимо употреблять витамины группы B, С в норме, установленной врачами.

2. Существуют упражнения, тренирующие лобковые мышцы, которые восстанавливают приток крови между органами малого таза и усиливают его. Их выполнение не составляет большого труда и отнимает буквально несколько минут, а эффект становится заметен на вторую неделю.

3. Либидо мужчины связано с тестостероном. Соответственно, если у мужчины наблюдается недостаточное количество тестостерона, это напрямую ведёт к ослаблению эректильной функции. Важно отметить так же то, что по достижению двадцати пяти лет выработка этого гормона ослабевает (до полутора процентов) в год.

4. Всем известно пагубное влияние лишнего веса на организм, особенно на здоровье мужчины. Поскольку выработка гормона тестостерона зависит от веса, лишние килограммы ослабляют её, тем самым активируя эстроген — возникают нарушения потенции. К тому же избыточная масса способствует возникновению диабета, сердечнососудистых заболеваний, что тоже негативно воздействует на эректильную функцию.

5. Следует отказаться от вредных привычек, таких как курение табака, употребления наркотиков, распития алкогольных напитков. Учёные давно доказали их отрицательное влияние на сексуальное здоровье мужчины, поэтому стоит задуматься над этой проблемой, ведь отказ от вредных привычек очень положительно влияет на потенцию.

6. Малоподвижный образ жизни. Если вы офисный работник или много времени проводите в сидячем положении, это тоже ухудшает эректильную функцию. Как показывают исследования, профессии, сопряжённые с малоподвижным образом жизни чаще всего приводят к нарушениям потенции, нежели те, что требуют постоянного движения, занятий спортом или физической активностью. Всё же если у вас именно такая работа, и у вас нет альтернатив, то существуют особые упражнения Кегеля. Они воздействуют на лобково-копчиковые мышцы и благотворно влияют на потенцию. К тому же, вы можете выполнять их даже из своего кресла. Что является их большим плюсом.

7. Достаточно часто нарушения появляются из-за психологических проблем, связанных с неуверенностью в своих сексуальных возможностях, психологических травм, неудавшегося секса. Сексопатолог и психотерапевт – специалисты, к которым следует обратиться за помощью в данном случае.

8. Стрессы. Если организм мужчины находится под воздействием каких-либо переживаний, печали, депрессии, это негативно влияет на потенцию, потому что самой природой заложено, что дети должны рождаться в благоприятной среде и только так. Следует избегать стрессов и депрессий.

9. Сон. Одним из важнейших аспектов нашего существования является сон, поэтому старайтесь высыпаться. Врачи советуют спать от 6 до 8 часов в день при полной темноте и отсутствии шума.

Проблемы с потенцией требуют комплексного подхода – это увеличивает благотворное лечебное воздействие.

Добавить комментарий